Abrazar es innato en el ser humano. No lo aprendemos, lo traemos puesto. Desde que nacemos buscamos el contacto, el calor, la cercanía de otro cuerpo que nos diga sin palabras “estás a salvo”. El abrazo es una de las formas más primitivas y profundas de conexión humana. Y aunque parezca solo un gesto, detrás hay una verdadera orquesta en el cuerpo, ya que se activan redes del cerebro, se liberan neurotransmisores, baja el cortisol (la hormona del estrés) y aumenta la oxitocina, la hormona del...

A veces, rechazar a nuestro padre o a nuestra madre es, sin darnos cuenta, rechazarnos a nosotros mismos. Aceptar no significa justificar lo que hicieron o dejaron de hacer. No es perdonar a la fuerza, ni minimizar las heridas. Aceptar es reconocer un hecho simple y profundo: por ellos estamos aquí. ¿Estoy luchando contra mi historia o puedo abrirme a decirle si a lo que fue? Lee el artículo completo.

La autoterapia podría ofrecer formas accesibles y efectivas de desarrollar herramientas para la curación. Sin embargo, no es un reemplazo...